Kurse 

Anfängerkurs Laufen

In 8 Wochen werden sie schrittweise zum Jogger trainiert. Durch planmäßige Wechsel zwischen Gehpausen und Joggingeinheiten werden Sie am Ende des Kurses in der Lage sein, mind. 30 Minuten ohne Pause durchzulaufen.
Jeder Teilnehmer erhält nach Kursende das DLV- Laufabzeichen 30 Minuten. Jede Trainingseinheit beginnt mit einem lockeren warm up und endet im cool down mit gezielten Dehnübungen.

Der Erwerb des DLV-Laufabzeichens wird von vielen Krankenkassen mit Bonuspunkten belohnt!

 

Termine nach Vereinbarung

Teilnehmerzahl:     mind. 4 max. 12 Personen
Anzahl der Veranstaltungen: 16
Anmeldung telefonisch oder per Mail  

 

Anfängerkurs Nordic Walking

Die ALFA- Technik, der Weg zum perfektem Bewegungsablauf.

• A          Aufrechte Haltung
• L          Langer Arm
• F          Flacher Stock
• A         Angepasste Bewegung

Nordic- Walking, die ideale Sportart für ein gesundheitsbewusstes Ausdauertraining. Gelenkschonend und im Vergleich zu Laufen oder Joggen weniger belastend für das Herz- Kreislaufsystem.
In 7 Trainingseinheiten erlernen Sie schrittweise die Technik
des Nordic- Walking.
Jeder Teilnehmer erhält nach Kursende das DLV-Nordic-Walking-Abzeichen.

 

Der Erwerb des DLV-Abzeichens wird von vielen Krankenkassen mit Bonuspunkten belohnt!

Termine nach Vereinbarung

Teilnehmerzahl: mind. 4 max. 12 Personen

Stöcke können gegen eine Leihgebühr von 20 € bereit gestellt werden.
Anmeldung telefonisch oder per Mail 

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